5 cách giảm đau bụng kinh ngày đèn đỏ chỉ sau vài phút
Đau bụng kinh là một trong những cơn đau gây cảm giác phiền toái và khó chịu nhất cho các chị em trong ngày đèn đỏ. Những cơn đau bụng kinh gây ảnh hưởng đến tâm lý và sinh hoạt hàng ngày của chị em và để chấm dứt được vấn đề này, trong bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ với chị em các cách giảm đau bụng kinh tức thì trong ngày đèn đỏ.
Với sự phát triển của khoa học hiện đại, hiện nay có rất nhiều những loại thuốc có thể làm giảm đau bụng kinh tức thì. Tuy nhiên, nếu chị em lạm dụng quá nhiều vào những loại thuốc giảm đau này nó sẽ gây ra hậu quả không tốt cho sức khỏe. Để giảm đau bụng kinh tức thì, ngoài việc dùng thuốc tây, chúng ta có những cách giảm đau sau đây:
1. Dùng gừng tươi xoa bóp
Gừng tươi có tác dụng rất tuyệt vời trong việc giảm đau bụng kinh tức thì. Được xem là bài thuốc giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, với tính chất cay nóng, gừng tươi giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, giảm bớt tình trạng co thắt tử cung nên chúng có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh tức thì ở các chị em.
Cách làm rất đơn giản, các bạn sử dụng 1 củ gừng tươi, giã nhỏ rồi lọc lấy phần nước cốt, sau đó lấy phần nước đó thoa lên vùng bụng bị đau. Phần bã còn lại các bạn lấy một chiếc khăn sạch, bọc lại và đắp lên bụng khoảng 15 phút. Với cách làm này, cơn đau bụng kinh của chị em chắc chắn sẽ giảm đi rất nhiều.
Xem thêm: Địa chỉ 8 phòng khám phụ khoa tốt có bác sĩ nữ tại Hà Nội
2. Giảm đau với ngải cứu
Ngải cứu là loại cây có vị đắng, tính ấm, có tác dụng ôn kinh, cầm máu, điều hòa kinh nguyệt không đều… Ngải cứu thường được sử dụng để chữa ho, chữa đau bụng do lạnh, điều hòa kinh nguyệt và đặc biệt đây là phương thuốc dân gian giúp giảm đau bụng kinh tức thì hiệu quả.
Bạn sử dụng một nắm ngải cứu, thái thật nhỏ và trộn đều với một quả trứng gà cùng mật ong. Sau đó cho thêm một chút gia vị cho vừa miệng ăn và đem hấp cách thủy rồi ăn nóng luôn. Việc này sẽ giúp cơn đau của bạn giảm đi rất nhanh chóng. Không những giúp giảm cơn đau bụng kinh tức thì, bài thuốc này còn giúp cho bạn có một làn da khỏe đẹp, thúc đẩy tuần hoàn và lưu thông máu.
3. Chườm bụng bằng nước ấm
Một trong những cách giúp giảm đau bụng kinh tức thì nữa mà chúng tôi muốn chia sẻ đó là chườm bụng bằng nước ấm. Cách này chắc chắn là biện pháo dễ dàng nhất vì nó không mất nhiều thời gian chuẩn bị.
Các bạn chỉ cần lấy một lượng nước ấm vừa đủ sau đó đỏ vào một chiếc bình thủy tinh chịu nhiệt hoặc bình cao su rồi chườm lên vùng bụng đang bị đau. Bạn nên suy trì chườm khoảng 15 đến 20 phút để giúp cơn đau bụng kinh của bạn dễ chịu hơn.
4. Bổ sung các loại vitamin và chất dinh dưỡng từ hoa quả
Việc bổ sung những loại vitamin và nước hoa quả là một điều tuyệt vời cho chị em trong những ngày đèn đỏ. Bạn không nên lơ là việc ăn uống mà hãy chú ý ăn đủ các chất dinh dưỡng, các vitamin cần thiết như vitamin E, A, C để giúp điều hòa khí huyết, giảm những cơn đau bụng khi đền kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra bạn nên ăn nhiều trái cây, rau, thực phẩm có chất xơ và uống nhiều nước để bổ sung các chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể. Bạn cũng có thể dùng thêm sữa hoặc sữa chua cũng là một món ăn dễ dùng mà có tác dụng tốt giúp giảm đau bụng kinh tức thì.
5. Ngăn ngừa cơn đau bụng kinh bằng những bài thể dục, bài yoga cơ bản
Những động tác tập yoga linh hoạt toàn thân chính xác là những gì chị em cần để cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày nhạy cảm này. Những động tác uốn dẻo, quỳ gối, ngồi lên gót chân, cúi gập người cho đến khi chạm đất… sẽ giúp nhanh chóng lấy lại năng lượng cho cơ thể và thư giản cơ bụng qua đó giúp giảm đau bụng kinh tức thì cho chị em trong những ngày đèn đỏ.
6. Châm cứu, mát xa
Ngoài những cách giúp giảm đau bụng kinh tức thì trên, các chị em cũng có thể sử dụng các cách như : châm cứu, mát xa hay tắm nước nóng vv.. Nếu đã sử dụng các cách trên mà cơn đau của chị em vẫn chưa thuyên giảm thì chúng tôi khuyên các chị em nên tìm đến những cơ sở uy tín chuyên điều trị và khám chữa các bệnh liên quan đến phụ nữ để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
TƯ VẤN TRỰC TUYẾN ngay với chúng tôi để được nhận ưu đãi miễn phí 100k chi phí khám ban đầu.